Comment gérer et traiter la perte de cheveux post-partum : guide complet 

S'il y a bien une chose à laquelle les femmes tiennent, c'est leur chevelure ! D'ailleurs, la grossesse est l'occasion parfaite pour les futures mamans d'exposer leur tignasse fortifiée, revitalisée et brillante. Mais une fois l'accouchement passé, c'est le drame : des poignées de cheveux tombent dans la douche ou sur leur brosse. Vous aussi, votre belle crinière perd de sa superbe depuis l'arrivée de bébé ? Vous vivez la perte de cheveux post-partum, une chute de cheveux réactionnelle observée chez un tiers des femmes après l'accouchement. Bien qu’inévitable, cette réaction physiologique est réversible. Voici nos conseils et réponses pour comprendre, prévenir et limiter cet épisode capillaire déprimant.

Comprendre la perte de cheveux post-partum 

Dans la majorité des cas, les chutes de cheveux anormalement importantes sont liées à un événement marquant et émotionnellement fort… Un peu comme l'arrivée d'un bébé dans sa vie. 

Qu'est-ce que la perte de cheveux post-partum ? 

Pendant la grossesse, une majorité de femmes constatent une amélioration de la peau et du volume et de la densité de leur chevelure. En effet, à cette période, les hormones comme la progestérone et prolactine sont modifiées et le taux œstrogène est multiplié par 1000. Ces changements hormonaux prolongent la durée de la phase de croissance des cheveux (phase anagène) avec un cycle de vie de 9 mois au lieu de 3 mois et augmentent la qualité du cuir chevelu des femmes enceintes. Or, après l'accouchement, les œstrogènes chutent brutalement, entraînant avec eux la fin de 3 cycles de pousse. Les cellules des cheveux passent toutes en même temps en phase de chute (phase télogène).

En gros, les mamans perdent la quantité de : 3 cycles de pousse de cheveux + 9 mois de chute quotidienne + l'effet de la baisse des hormones… tout d'un coup !

Cette chute de cheveux réactionnelle post-natale, aussi appelé effluvium télogène, débute environ 2 mois après l’accouchement et dure 3 mois. On parle de plus de 100 à 150 cheveux perdus par jour, équivalant à des poignées de cheveux. Ce phénomène très impressionnant inquiète de nombreuses mamans.

Les causes de chute de cheveux après l'accouchement

Bien qu'effrayante, la chute de cheveux après la grossesse reste naturelle et ne doit pas inquiéter. Elle s'explique par le déclenchement de plusieurs bouleversements de l'organisme. Ces facteurs, souvent combinés, impactent au niveau cellulaire et conduisent à une chute de cheveux prématurée après accouchement. 

• Des variations hormonales, liées à la chute du taux d'œstrogène.

• La perte de poids importante qui suit l’accouchement. 

• Un déséquilibre de régime alimentaire, parfois strict, que s'imposent les femmes pour perdre leurs kilos de grossesse. Or, si les follicules pileux ne reçoivent plus les éléments nutritifs suffisants à la pousse d’un cheveu en bonne santé, la chevelure se fragilise.

• Les carences en fer, qui peuvent s’installer pendant la grossesse et se poursuivre après l'accouchement, ont tendance à fragiliser les cheveux. Ces derniers, moins résistants, deviennent plus cassants, ternes et fins. 

• Le stress lié au changement du rythme de vie d'un nouveau parent 

• La fatigue consécutive au manque de sommeil induit par des nuits plus courtes ou des réveils nocturnes.

Prévenir la perte de cheveux après l' accouchement 

Selon les femmes, la chute de cheveux post-partum est plus ou moins importante et d'abord localisée au-dessus du crâne et sur les tempes. Voyons comment la retarder. 

Soins capillaires pendant et après l' accouchement 

Dès la grossesse, anticipez la chute de cheveux post-partum en changeant quelques habitudes en soins du cheveu parfois nuisibles : 

• Utilisez des shampoings doux.

• Évitez les coiffures trop serrées qui tirent sur les cheveux. 

• Limitez l'utilisation des outils chauffants.

• Oubliez les produits de beauté chimiques agressifs.

Poursuivez cette routine capillaire après la naissance de bébé.

Alimentation et suppléments pour renforcer les cheveux

Les carences font partie des déclencheurs d' alopécie. Pour limiter le risque, n'attendez pas qu'il se manifeste :

• Soigner votre alimentation, en privilégiant des aliments riches en vitamines de groupe B (B5 et B8) et en fer, comme la viande rouge, les fruits de mer, les oléagineux (lentilles, les pois chiches…) qui renforcent la densité et la qualité de la chevelure.

• Optez pour une cure de compléments alimentaires. Parmi les plus efficaces, choisissez ceux contenant des acides aminés soufrés. La cystéine et la méthionine interviennent dans la production de kératine, matière première des cheveux et des ongles. 

• La levure de bière et le germe de blé, riches en vitamines B, en vitamines E, en zinc et en sélénium, sont réputées pour renforcer le cheveu, freiner la chute et stimuler sa croissance. Vous la trouverez en comprimés ou en paillettes, pratique pour saupoudrer vos salades, vos yaourts, etc. Elle a l’avantage d’être naturelle, totalement compatible avec l’allaitement, qu’elle a d’ailleurs tendance à favoriser !

• Continuer la prise de compléments grossesse après l'accouchement. Les besoins nutritionnels d'une femme pendant l' allaitement sont aussi importants que durant le 3e trimestre de grossesse.

L'allaitement

Il faut savoir que l’ allaitement retarde la chute de cheveux. En allaitant son nourrisson, les femmes continuent de produire les mêmes hormones que lorsqu'elles étaient enceintes. Pendant la période d'allaitement : 

• La croissance des cheveux est encore stimulée par les hormones produites pendant l’allaitement.

• L'alopécie est retardée et moins intense, car la chute des hormones est moins brutale.

Traitements pour la perte cheveux post-partum 

Fort heureusement, au cours de ce processus biologique, seul le cheveu meurt. Le bulbe est donc toujours en mesure de produire progressivement de nouveaux cheveux. Par contre, le délai de repousse est d'environ 6 mois pour retrouver une chevelure normale, comme avant la grossesse. Selon la récupération des carences, du stress et de la fatigue, certaines femmes attendent 12 à 18 mois… Oui, c'est long. Alors, si vous n'avez pas la patience d'attendre les premiers pas de bébé pour retrouver vos cheveux originels, voici des traitements pour accélérer la repousse.

Produits capillaires recommandés 

De nombreuses marques dermatologiques et laboratoires pharmaceutiques proposent des shampoings et lotions anti-chute fortifiants qui stimulent la repousse et le volume des cheveux en bonne santé. Choisissez des produits spécialisés dans la chute de cheveux réactionnelle et non androgénétique (chute de cheveux liée à l'âge)

Ce type d' article se trouve sous forme d'ampoule que l'on pose localement sur le cuir chevelu qui vont favoriser le passage de certains nutriments pour renforcer l'ancrage du cheveu et la repousse dans le cuir chevelu.

Remèdes naturels et faits maison 

Les massages du cuir chevelu activent la microcirculation sanguine et l'apport en oxygène sur le crâne. Il suffit de poser le bout des doigts sur la tête et d’effectuer des micro mouvements de rotation et de vas et viens sans décoller les doigts. L'idée est de bouger le cuir chevelu sans le frotter. 

Pour accéder aux résultats, réalisez un massage et un masque capillaire 100 % naturel à base d'huile végétale bio telle que l'huile de ricin, l' huile essentielle de lavande ou de romarin, plébiscitée pour leurs propriétés accélérateurs de pousse de cheveux. Mélangez-les avec de l'huile d'olive ou de nigelle (sauf en cas d'allaitement) et massez sur toute la longueur de vos cheveux et laissez poser minimum 20 minutes sous une serviette chaude, voire la garder toute la nuit. 

Rincer ensuite avec 2 shampoings pour enlever l'huile de ricin assez épaisse. Répéter le soin 1 à 2 fois par semaine.

Les masques capillaires à base d'ingrédients comme l'avocat, le miel et l'huile de coco nourrissent aussi les cheveux en profondeur.

Traitements médicaux et consultations professionnelles

Si après 6 mois d'application des conseils précédents, la chute de cheveux persiste, consultez votre médecin traitant ou dermatologue qui vous diagnostiquera une potentielle perte de cheveux androgénétique et vous prescrire les traitements adaptés à ce type de chute comme le minoxidil ou des thérapies laser à faible intensité pour stimuler la croissance des cheveux.

Culottes menstruelles : un allié pour les femmes post-partum

Les femmes post-partum vivent de nombreux changements physiologiques. En plus de la chute de cheveux, des inconforts vaginaux, le retour des règles ou des fuites urinaires font partie des aléas du corps après grossesse à maîtriser.

Qu'est-ce qu'une culotte menstruelle ? 

Les culottes menstruelles sont des sous-vêtements spécialement conçus pour absorber le flux menstruel sans avoir besoin de protections supplémentaires comme les tampons ou les serviettes. Ces lingeries sont fabriquées avec des matériaux absorbants et anti-fuites, offrant confort et sécurité.

Avantages des culottes menstruelles pour les femmes post-partum 

Les culottes menstruelles sont particulièrement avantageuses car elles offrent une protection fiable contre les fuites, bien utile en cette période de changements corporels. De plus, elles sont réutilisables, respectueuses de l'environnement et donc économiques à long terme.

Comment choisir la meilleure culotte menstruelle pour vous

Choisir la bonne culotte menstruelle dépend de plusieurs facteurs, notamment le niveau d'absorption nécessaire, le confort et la taille. Chez Moodz, nos culottes de règles sont réputées pour leur fabrication en coton bio doux et hypoallergéniques avec des modèles discrets et à différents degrés d'absorption.

Conseils pour gérer la perte de cheveux au quotidien 

Vivre avec une quantité et une disparité capillaire perturbée, même à court terme, est une réalité psychologiquement difficile à vivre chez la maman, suffisamment bousculée émotionnellement par l'arrivée de son enfant.

Coiffures et astuces pour camoufler la perte de cheveux 

En attendant la repousse, adoptez des coiffures stratégiques pour dissimuler la chute de cheveux, détourner l'attention et donner l'illusion de cheveux épais :

• les coupes courtes,

• les franges légères,

• les coiffures volumisantes,

• des accessoires comme des bandeaux et des foulards.

Prendre soin de son cuir chevelu

Un cuir chevelu sain est la base de cheveux en bonne santé.

• Massez régulièrement votre cuir chevelu pour stimuler la circulation sanguine.

• Utilisez des shampoings doux.

• évitez les produits contenant des sulfates et des parabènes.

• Hydratez votre cuir chevelu pour prévenir la sécheresse et les démangeaisons.

En résumé, il n'y a pas lieu de s'alarmer si vous perdez vos cheveux par poignées après votre accouchement. Cette situation est temporaire et vos cheveux finiront par revenir naturellement. Les changements corporels post-partum, comme la chute des cheveux, sont des défis supplémentaires à gérer dans la vie d'une maman. Vous pouvez d'ailleurs compter sur les culottes menstruelles anti-fuites de Moodz pour vous soutenir. Leur confort et efficacité prouvés promettent de rester concentrée sur ce qui compte vraiment : votre bébé !