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La masturbation, une pratique aux bienfaits insoupçonnés 

Comme d'hab', zéro obligation ! Mais si c'est quelque chose qui te tente, voici un petit cours sur la masturbation. Pourquoi se masturber ? Comment le faire et par quoi commencer ? D'ailleurs, pourquoi la masturbation féminine est-elle encore tabou ? Moodz te décrypte les bienfaits de la masturbation, à tester en solitaire, ou pas 😉

Pourquoi se masturber ? 

Le tabou qui rôde autour de la masturbation féminine a la dent dure. Même s’il tend à se dissiper depuis quelques années, parler de masturbation reste difficile en société. Pourtant, ça n’a rien de honteux, bien au contraire. 

Savais-tu qu’en te caressant, tu peux te procurer tout un tas de bienfaits insoupçonnés ? Meilleure connaissance de ton corps, meilleur sommeil, réduction du stress et des douleurs, un plaisir solitaire et sans complexe… Bon, ça fait rêver non ? 

C’est aussi un super moyen de t’approprier ton corps et de comprendre ce qui te plait. Es-tu réactif.ve aux caresses clitoridiennes ? Est-ce que ça te fait du bien de frôler les grandes lèvres, les petites lèvres ? Connais-tu vraiment tes zones érogènes ? Tu es le.la seul.e à pouvoir le savoir. 

Tu peux aussi tenter la masturbation en duo afin de guider ton.ta partenaire au mieux. Un bon moyen de le.la laisser te faire plaisir sans forcément avoir de rapport sexuel avec pénétration. Là encore, c’est à toi de voir si tu es prêt.e pour ça. No pression. 

Quels sont les bienfaits de la masturbation ? 

Et si on commençait par te résumer tous les points positifs de la masturbation 👇

 - Elle favorise un meilleur sommeil 
En te masturbant, tu produis et tu libères des endorphines qui agissent comme un somnifère naturel. Dans l’idéal, à pratiquer juste avant d’aller au lit 😴

 - Elle participe à la réduction du stress
Encore une fois, la réduction du stress et de l’anxiété est causée par la libération des endorphines, aka l’hormone du bonheur. En se faisant, tes muscles se relâchent et ton corps se “détend”. 

 - Elle t’offre un meilleur apprentissage de ton corps 
Quoi de mieux que la masturbation en solitaire pour comprendre ce qui te plait ? Une fois que tu sauras ce qui te fait plaisir, il te sera plus simple de guider ton.ta partenaire vers une sexualité épanouie

 - Elle t’aide à t’épanouir 
L’épanouissement sexuel, qu’il soit physique ou mental, n’arrive pas en un jour. Grâce à la masturbation, tu peux en revanche comprendre comment atteindre l’orgasme et kiffer ton moment. 

 - Elle fait office d’anti-douleur 
Encore une fois, on doit tout aux endorphines ! Lors de la masturbation, elles sont libérées et participent à amoindrir la douleur. Donc, si tu as des migraines cataméniales ou des crampes menstruelles, les caresses t’aideront à les minimiser en faisant office d'analgésique, au moins pour quelques minutes. 


Et du côté masculin ? 👇
 - Un allié contre l’éjaculation précoce 
La masturbation, pratiquée régulièrement peut t’apprendre à te contrôler, surtout lorsque ton.ta partenaire n’est pas là pour faire monter davantage l’excitation. En le faisant en solo, tu incites ton corps et ton cerveau à retarder l’éjaculation et à se concentrer, pour mieux vivre tes relations sexuelles en duo, ou plus si affinités.  

 - Elle lutte contre l’impuissance 
En te masturbant en solo, tu retires la pression que tu peux te mettre lorsque tu es avec ton.ta partenaire. Tu peux donc utiliser la masturbation comme un outil thérapeutique. 

Masturbation : mode d’emploi ? 

Tu as envie de tenter l’expérience mais tu ne sais pas trop comment t’y prendre ? On te donne le mode d’emploi pour t’aider à t’épanouir dans ta vie sexuelle 👇

 - Trouve un endroit qui te convient 
Tu n’es pas du tout obligé.e de faire ça dans ton lit. La douche ou un bon bain chaud peuvent, par exemple, devenir des lieux calmes et privilégiés pour s’essayer aux premières caresses. L’idée : que tu sois tranquille et que tu t’y sentes à l’aise. Un point c’est tout ;)

 - N’oublie pas le lubrifiant 
Beaucoup de personnes pensent que le lubrifiant n’est utile que pour aider une pénétration “difficile”. C’est totalement faux. En humidifiant tes zones érogènes, tu amplifies le plaisir et aides tes doigts -ou ton sextoy- à glisser plus facilement. 

 - Fais-toi des films 
Jouer sur l’imaginaire, ça a du bon pour faire monter l’excitation. À toi de voir à quoi tu as envie de penser : une nuit d’amour intense, ton dernier rêve érotique, un fantasme, voire même un film érotique si c’est quelque chose qui te plait. L’objectif, te mettre dans l’ambiance tout doucement. 

 - Fais monter le désir avec des caresses - et de la douceur-
La température commence à monter ? Tu peux commencer à caresser ta zone érogène, en y allant doucement. Débute par les grandes lèvres, les petites lèvres puis ton clitoris, tout en faisant glisser le lubrifiant. Pas besoin d’appuyer ou d’y aller fort, tu comprendras tout.e seul.e, au fur et à mesure, ce que tu préfères pour prendre du plaisir : des mouvements de haut en bas, de droite à gauche, dans le sens des aiguilles d’une montre ? Il n’y a plus qu’à essayer pour le savoir 😉

 - Laisse-toi aller 
Une fois que tu comprends ce qui te plait, généralement ça se passe tout seul. Vide ton esprit et laisse-toi aller dans ce moment intime en solitaire. Et si tu sens que ça vient, c’est que tu viens de comprendre comment tu fonctionnes 😉
Ça n’a pas fonctionné ? No pression ! Il arrive que ça ne marche pas du premier coup, mais peut-être que la seconde tentative sera la bonne. 

Les prochaines fois, tu pourras aussi y ajouter un peu de piment. Certaines personnes aiment changer de position pour atteindre l’orgasme en solo. C'est-à-dire se positionner en reprenant certaines positions sexuelles comme la levrette ou la cuillère.   

Un peu d’aide avec un sextoy ?

On entend de plus en plus parler de sextoys. Toi aussi ça t'intrigue ? Rien ne t’y oblige mais si tu te sens prêt.e tu peux opter pour un stimulateur clitoridien -ou un vibromasseur classique- et faire monter le plaisir quand bon te semble. Moins intrusif que le classique vibro, le stimulateur vient stimuler ton clitoris au moyen d’une aspiration que tu peux augmenter à ta convenance. Tu peux même l’utiliser avec ton.ta partenaire pour casser un peu la routine et tenter de nouvelles choses 😊. Si à l’inverse ça te fait un peu peur, rien ne t’oblige à essayer. 

Et si on n’est pas prêt.e ? 

Stop aux idées reçues : tu as le droit d’être prêt.e ou de ne pas l’être ! Ton corps n’appartient qu’à toi. Se masturber, c’est cool, ne pas le faire c’est cool aussi. Prends ton temps et laisse-toi porter vers ces moments seulement si tu en as envie. No pression ! Et surtout, ne laisse personne d’autre faire ces choix à ta place :)

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