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Le super guide pour bien choisir et utiliser sa culotte menstruelle

Posté par Team MOODZ le
Le super guide pour bien choisir et utiliser sa culotte menstruelle

Les culottes Moodz, ce sont des culottes menstruelles qui font entrer tes rÚgles dans le 21e siÚcle. 100% fiables, naturelles et stylées, elles changent tes rÚgles, les révolutionnent...presque au point de te les faire oublier ! 

Allez go, suis le guide !

C’est quoi, une culotte menstruelle ? 

Une culotte Moodz, c’est une culotte de rĂšgles lavable qui remplace les protections menstruelles jetables traditionnelles (serviettes hygiĂ©niques, tampons, etc.)  ! Elle ressemble Ă  ta culotte du quotidien
 avec un gros “plus” : grĂące Ă  sa partie technique, elle absorbe ton sang menstruel sans odeur, ni humiditĂ© (et ouais !). En d’autres mots, c’est le combo gagnant pour des rĂšgles 100% confort, mais aussi plus saines et plus Ă©cologiques.

Si pour toi aussi, culottes de rÚgles > tous les autres types de protections périodiques, on a réuni toutes les informations nécessaires à la meilleure expérience Moodz qui soit dans ce super-guide. Grùce à lui, tu vas savoir comment bien choisir tes Moodz, et comment les utiliser et les laver correctement. Promis, juré, tes rÚgles sont sur le point de changer !

#1 Comment les culottes menstruelles Moodz fonctionnent-elles ?

Les culottes menstruelles Moodz sont clairement les superhĂ©roĂŻnes de tes rĂšgles. Leur super-pouvoir, c’est qu'elles ressemblent Ă  une culotte du quotidien, tout en ayant Ă©tĂ© pensĂ©es, conçues et Ă©laborĂ©es, pour te permettre jusqu’à 12 heures de sĂ©rĂ©nité  en fonction du modĂšle choisi et de ton flux  (on signe oĂč ?).

Tout ça, c'est grùce à leur composition : une culotte menstruelle Moodz, c'est trois tissus techniques choisis scrupuleusement pour drainer, absorber et retenir ton sang menstruel.

Les objectifs ? : Ă©viter les fuites, boycotter les bactĂ©ries et rĂ©duire les odeurs. Bref, l’idĂ©e, c’est de te mettre Ă  l’aise et vraiment bien. 

Concrùtement, une culotte de rùgles Moodz, c’est : 

StylĂ©e, confortable et pratique, et constituĂ©e Ă  100% de matiĂšres certifiĂ©es Oeko-Tex Standard 100 (= un label international certifiant de la non-toxicitĂ© des tissus). Bref : on la met comme on enfile sa culotte habituelle, et du coup, on s’y sent bien.

  1. La couche supĂ©rieure de la partie technique est composĂ©e d’un coton (trĂšs) fin et drainant. Il accueille ton sang et le draine jusqu’à la partie absorbante. LĂ©ger pourquoi ? Pour t’éviter toute sensation d’humiditĂ© (et de gĂȘne), vivre dans le confort et (presque) oublier tes rĂšgles.
  2. Sa couche intermĂ©diaire est faite de tencel. Tout est dans le titre : le tencel est bien connu pour ses propriĂ©tĂ©s super absorbantes, ce qui fait de lui le composant safe par excellence. Bonus (et pas des moindres) : il est aussi rĂ©putĂ© pour ses propriĂ©tĂ©s antibactĂ©riennes et anti-odeurs. Il est l’alliĂ© santĂ©-efficacitĂ© de la culotte menstruelle !
  3. Enfin, en dessous, une membrane impermĂ©able te protĂšge. Cette membrane est donc... impermĂ©able (chouette) et trĂšs fine (encore mieux). L’idĂ©e ? Retenir le sang et Ă©viter les fuites. C’est un peu ton garde-fou, ton vigile anti-fuites.

    fonctionnement-culotte

    En gros, et pour te la faire courte : tes culottes menstruelles font le taf pendant que tu vis ta vie tranquille. Pas d’odeurs, pas de fuites, pas d’humiditĂ© : ciao les vĂ©rifications toutes les quatre heures et le stress du syndrome du choc toxique.

    De mĂȘme, et contrairement Ă  d’autres marques, nous avons fait le choix de ne pas utiliser de nanoparticules d’argent dans l’ensemble de nos modĂšles.

    En gros : les culottes menstruelles Moodz, c’est safe, c’est cool, c’est sain, et (pour ne rien gĂącher) : c’est stylĂ©.

    #2 Comment bien choisir ta culotte menstruelle en fonction de ton flux ?

    La durĂ©e des rĂšgles et leur abondance varient d’une personne menstruĂ©e Ă  l’autre : pour bien dĂ©terminer ton flux et mieux choisir ta culotte menstruelle, l’idĂ©e est d’apprendre Ă  te connaĂźtre pour pouvoir ainsi mieux prendre soin de toi (#self-care).

    Pour bien se repérer et prendre les bonnes décisions, il y a (en gros) deux paramÚtres à prendre en compte :

    • La durĂ©e de tes menstruations : qui est, en moyenne, de trois Ă  six jours. On considĂšre des rĂšgles dont la durĂ©e dĂ©passe une semaine comme Ă©tant “anormalement” longues. NB : la durĂ©e des menstruations varie d’une personne menstruĂ©e Ă  l’autre, mais varie peu entre les cycles. 
    • L’abondance de tes rĂšgles : selon les Ă©tudes on considĂšre que le volume des pertes menstruelles par mois pour un flux moyen se situe entre 30 et 50 millilitres et pour un flux abondant entre 60 et 80 millilitres (mais c’est trĂšs variable d’une personne Ă  l’autre).

    Bon Ă  savoir : en gĂ©nĂ©ral, 90% des pertes menstruelles surviennent au cours des trois premiers jours, quel que soit ton flux ! Tout comme la durĂ©e de tes menstruations, l’abondance et le flux de tes rĂšgles peuvent varier en fonction de tes choix contraceptifs. 

    Enfin, sache que tu peux Ă©galement connaĂźtre des saignements en dehors de tes rĂšgles. AppelĂ©es spottings ou mĂ©trorragies, ces pertes de sang peuvent aussi nĂ©cessiter l’utilisation d’une protection pĂ©riodique.

    Pour que tu puisses porter tes Moodz tout au long de ton cycle, nous avons designé 4 modÚles différents pour chaque type de flux : 

    Mais alors, comment savoir et comment choisir ?

    Le moyen le plus simple est de te rĂ©fĂ©rer au nombre de tampons et serviettes pĂ©riodiques jetables ou Ă  la cup que tu utilises pendant tes rĂšgles (ou au moment de tes saignements). Dis-toi qu’en gros :

    • 1 tampon rĂ©gulier ou serviette normale rempli.e sur 12 heures correspond Ă  un jour de flux dit “lĂ©ger”
    • 2 tampons rĂ©guliers ou serviettes normales rempli.e.s sur 12 heures correspondent Ă  un jour de flux dit “moyen”
    • 3 Ă  4 tampons rĂ©guliers ou serviettes normales rempli.e.s sur 12 heures correspondent Ă  un jour de flux dit “abondant”
    • 4 Ă  5  tampons rĂ©guliers ou serviettes normales rempli.e.s sur 12 heures correspondent Ă  un jour de flux dit “trĂšs abondant” 
    • Au delĂ  de 6 tampons rĂ©guliers ou serviettes normales rempli.e.s sur 12 heures, cela  correspond Ă  un jour de flux dit “hĂ©morragique”

    Si tu utilises une cup menstruelle, rĂ©fĂšre-toi, de mĂȘme, Ă  la taille de la cup que tu utilises et Ă  la durĂ©e d’utilisation que tu en fais. 

    Enfin (et surtout) : Ă©coute-toi ! Sache en tout cas qu’avec le temps il est plus facile de comprendre comment fonctionne ton cycle et comment mieux choisir tes Moodz en fonction.

    Pour apprendre à mieux te connaütre, tu peux aussi tenir à jour un petit carnet pour noter des infos sur tes rùgles ou bien utiliser des applications comme Clue ou Flo qui sont super faciles d’accùs et d’utilisation.

    Ces informations te permettront de pouvoir choisir la culotte menstruelle Moodz qui correspond le mieux Ă  ton type de flux !

    #3 Comment choisir la taille de ta culotte Moodz ?

    Les culottes menstruelles restent des culottes. Alors, comme pour choisir la bonne taille pour tes sous-vĂȘtements ou tes fringues, le mieux est de prendre ta taille habituelle de pantalon ou bien de prendre tes mensurations (#optimal).

    Jamais tentĂ© l’expĂ©rience ? Suis le guide :

    • Prends un mĂštre Ă  ruban assez lĂąche et mesure tes hanches au niveau de la partie la plus large. Veille bien Ă  ce que le mĂštre ne s’enfonce pas dans la peau et qu’il englobe bien les fesses. Ensuite tu peux passer Ă  l’étape 2.
    • Note tes mensurations et rĂ©fĂšre-toi au tableau des tailles des culottes Moodz pour choisir la taille qui te correspond. 

      Bonus : en cas de demi-taille ou de doute : prend la taille supĂ©rieure. Plus tu es Ă  l’aise, mieux c’est ! 

      #4 Comment bien utiliser ta culotte menstruelle Moodz pour la premiĂšre fois ?

      Yay ! Tu viens de recevoir tes culottes menstruelles chez toi et tu es prĂȘte pour l’aventure Moodz. Que faire et comment bien utiliser ta culotte Moodz pour la premiĂšre fois ?

      Voici comment bien utiliser ta culotte menstruelle : 

      • Étape 1 : essayage. Assure-toi que la taille de ta Moodz te convient en l'essayant par-dessus tes sous-vĂȘtements. Si tout est ok, tu peux passer Ă  l'Ă©tape 2 ! Si ça n’est pas le cas, tu peux Ă©videmment faire un retour pour vite recevoir de nouvelles culottes de rĂšgles Ă  ta taille ! 
      • Étape 2 : lavage avant utilisation. Deux options : Ă  la main ou en machine. Puis la sĂ©cher, Ă©videmment (Ă  l’air libre, always!). 
      • Étape 3 : utilisation. S’il s’agit de ta premiĂšre fois avec une culotte menstruelle, l’idĂ©al est de l’essayer chez toi ou dans un endroit oĂč tu te sens bien. De quoi te mettre en confiance pour les cycles Ă  venir ! Enjoy!  
      • Étape 4 : ajustement/optimisation. La durĂ©e d’utilisation des culottes menstruelles varie en fonction de l’abondance de ton flux (et de ton quotidien). Alors le mieux, c’est de tester et d’adapter le nombre de culottes de rĂšgles dont tu as besoin en fonction ! 

      #5 Combien de temps peux-tu porter ta culotte menstruelle Moodz ?

      On te le rĂ©pĂšte, mais c’est important : Ă  chacun.e son cycle, ses sensations et ses ajustements. Avec les rĂšgles, tout se joue Ă  Ă©chelle individuelle !

      Chez Moodz, notre mantra c’est “à chaque personne menstruĂ©e son corps” : pour que chacun.e puisse s’accepter, s’aimer et se sentir bien dans sa peau et dans sa culotte.

      Alors Ă©videmment, en fonction de l’abondance de tes rĂšgles et du choix de modĂšle de ta Moodz, tu peux porter ta culotte menstruelle sur une durĂ©e variable.

      Il n’y a pas de vrai “mode d’emploi”, mais d’aprĂšs le MoodzGang (aka nos utilisateur.rice.s 😉) nos culottes durent pour la majoritĂ© des personnes plus de 6h : 3 utilisateur.rice.s sur 4 les portent entre 6h et 12h, et la moitiĂ© les porte plus de 8h.

      Warning : si tu es atteint.e d’endomĂ©triose, du syndrome des ovaires polykystiques ou portes un stĂ©rilet au cuivre (#rĂšgleshĂ©morragiques), nous te recommandons d’utiliser tes Moodz avec une protection complĂ©mentaire lors de tes jours les plus abondants, et d’utiliser une autre protection (cup, serviettes hygiĂ©niques, tampons) pour ĂȘtre vraiment Ă  l’aise.

      Si tu souhaites n’utiliser que ta Moodz durant ces jours-lĂ , il faudra changer de culotte assez rĂ©guliĂšrement, et donc en avoir toujours 1 ou 2 de rechange avec toi 😉

      Le truc Ă  retenir : notre technologie d'absorption est bien Ă©videmment pensĂ©e pour Ă©viter les fuites. Le signal d’alarme : si tu ressens une forte sensation d’humiditĂ©, c’est qu’il est temps de changer de culotte menstruelle !

      #6 Combien de culottes menstruelles Moodz te faut-il pour un cycle ?

      Tout dĂ©pend de lĂ  oĂč tu en es, si tu dĂ©butes avec les culottes menstruelles, ou si tu es plutĂŽt un.e utilisateur.trice aguerri.e !

      Pour tester et commencer, le must c’est d’avoir 1 ou 2 culottes et d’adapter en fonction de ton premier essai.

      Si comme pour beaucoup les Moodz ont changĂ© ta vie et que tu veux dire adieu Ă  tout autre type de protections hygiĂ©niques pendant ton cycle, on te conseille d’opter pour 3 culottes minimum !  

      Si tu veux vraiment te mettre bien, on pense qu’il faut compter en moyenne 5 ou 6 culottes menstruelles pour 5 jours de rĂšgles. Tu peux les utiliser tous les jours (et toutes les nuits !)...comme protection pĂ©riodique principale et/ou complĂ©mentaire, si tu as un flux trĂšs abondant (ou que tu souhaites te rassurer pour commencer).

      Mais lĂ  encore, il n’y a pas de vĂ©ritable mode d’emploi. Tout dĂ©pend vraiment de l’utilisation de chacun.e : souhaites-tu laver ta Moodz directement aprĂšs chaque utilisation ? Attendre et faire un lavage groupĂ© Ă  la machine ? As-tu 3, 5, 7 jours de rĂšgles ?  

      La clĂ©, tu vas vite le comprendre, c’est de bien alterner ses culottes menstruelles pendant son cycle (#point7) et de trouver ta propre routine menstruelle. 

      Libre Ă  toi ensuite d’étoffer ta collection en fonction !

      #7 Comment bien alterner tes culottes menstruelles Moodz pendant ton cycle ?

      Le concept : utiliser tes culottes menstruelles, les rincer, les laver et en avoir suffisamment pour pouvoir tenir sans problÚme sur toute la durée de ton cycle.

      On fait dans le dĂ©tail, mais ça n’est rien de compliquĂ© ! Et c’est d’ailleurs tout l’intĂ©rĂȘt de la culotte menstruelle : te libĂ©rer (un peu) de cette charge mentale liĂ©e aux menstruations.

      La routine Moodz avec 3 culottes :

      Le principe est simple, presque basique : utilise ta Moodz, lave-la (à la main ou à la machine), remets-la. Comme une culotte du quotidien, c’est easy.

      • Jour 1 : Hop! Mets ta 1Ăšre culotte Moodz pour la journĂ©e. Une fois rentrĂ©.e, rince-la Ă  l’eau froide puis lave-la et enfile ta 2Ăšme Moodz pour passer la meilleure de tes nuits. 
      • Jour 2 : Nouvelle journĂ©e, nouvelle Moodz ! Enfile ta 3Ăšme culotte ;) Mais n’oublie pas de laver la culotte avec laquelle tu auras dormi. En rentrant, mĂȘme routine : tu la rinces, et tu la laves ! Et go, tu n’as plus qu’à prendre ta premiĂšre culotte toute sĂšche sur l’étendoir et Ă  l’enfiler. 
      • Jour 3 : On prend les mĂȘmes et on recommence.  

      Petit tips : Pense Ă  laver tes Moodz dĂšs que tu as fini de les utiliser pour qu’elles aient le temps de bien sĂ©cher avant ta prochaine utilisation. 

      La routine avec 5 ou 6 culottes :

      • Jours 1 et 2 : compte 4 culottes Moodz. Cela te permettra de bien alterner et d’utiliser une culotte par jour et par nuit pour ces deux premiers jours.  Rince-les aprĂšs utilisation et passe-les en machine le troisiĂšme jour (toutes ensemble, c’est plus Ă©colo). Rendez-vous aux points suivants pour plus d’informations sur le lavage. 
      • Jour 3 : mets tes deux autres culottes Moodz le troisiĂšme jour de ton cycle (pendant que les autres, donc, sont lavĂ©es, puis sĂ©chĂ©es).
      • Jours suivants : tadam ! Il ne te reste plus qu’à rĂ©cupĂ©rer tes culottes propres et sĂšches et Ă  les utiliser sur le reste de ton cycle.

      Pratique, efficace, easy : suffit de prendre le pli.

      #8 Comment bien laver ta culotte menstruelle Moodz Ă  la machine ?

      Tes culottes Moodz peuvent supporter autant de lavages en machine qu’une culotte normale. C’est un peu ça, la rĂ©volution : ciao les protections pĂ©riodiques Ă  usage unique (qui polluent, et encombrent nos poubelles et sacs Ă  main/dos), bonjour les culottes confortables, stylĂ©es, et super pratiques.

      Étape 1 : pour bien entretenir tes culottes menstruelles, rince-les à l’eau froide aprùs chaque utilisation jusqu’à ce que l’eau soit bien claire.

      • Pour les flux moyens, un simple rinçage Ă  l’eau claire suffit.
      • Pour les grands flux et les trĂšs grand flux, poursuis le rinçage par un trempage de max 30 minutes avant de passer Ă  l’étape 2.

      Étape 2 : hop : tes culottes sont rincĂ©es, il est temps de les passer en machine. La bonne recette : 30°, sans adoucissant, assouplissant et dĂ©tachant (qui abĂźme les tissus techniques). L’idĂ©e : choisir les produits les moins gras possibles pour ne pas boucher les pores de ta partie absorbante. Tu peux par exemple utiliser des noix de lavage 😉

      Les noix de lavage, ce sont des coquilles du fruit de l’arbre Sapindus. Ces coquilles libĂšrent de la saponine vĂ©gĂ©tale dĂšs 30°, elles ont donc un rĂ©el pouvoir moussant et lavant, et ça sans abĂźmer tes Moodz ! Le petit plus : elles sont aussi antibactĂ©riennes et utilisables plusieurs fois avant de s’user ! 

      Tu peux aussi les laver Ă  la main (rendez-vous au point 9).

      C’est toi qui vois ! L’idĂ©al, dans tous les cas : utiliser autant que possible une lessive neutre et non grasse.

      Étape 3 : fais sĂ©cher. Mais attention, pas n’importe comment : Ă  l’air libre ! Pas sur le radiateur ni dans le sĂšche-linge - tu risquerais d’abĂźmer les tissus techniques et d’endommager votre Moodz ! 

      Petit tips : si tu ne peux/veux pas laver ta culotte menstruelle juste aprĂšs utilisation, tu peux simplement la rincer et la faire sĂ©cher jusqu’à ta prochaine machine ;) 

      Pour plus de détails sur le lavage, suis notre guide !

      #9 Comment bien laver ta culotte menstruelle Moodz Ă  la main ?

      Comme pour le lavage en machine, l’idĂ©e est que ta culotte menstruelle Moodz peut supporter autant de lavages qu’une culotte normale.

      Étape 1 : le mieux pour bien entretenir tes culottes menstruelles est de les rincer à l’eau froide aprùs utilisation jusqu’à ce que l’eau soit bien claire.

      • Pour les flux moyens, un simple rinçage Ă  l’eau claire suffit.
      • Pour les grands flux et les trĂšs grands flux, complĂštes le rinçage par un trempage de max 30 minutes avant de passer Ă  l’étape 2.

      Étape 2 : une fois tes culottes menstruelles rincĂ©es, il suffit de les laver avec de la lessive ou du savon. Le mieux : des noix de lavage, une lessive maison ou un savon non gras.

      L’idĂ©e : choisir les produits les moins gras possibles. Ce qui veut dire, pas de savon Ă  base de glycĂ©rine et de soude, pas de savon gras comme le savon de Marseille, le savon d’Alep et le savon noir (qui bouchent le tencel et rendent donc la culotte moins absorbante), ou d’adoucissant et d’assouplissant (qui abĂźme les tissus techniques). 

      Tu peux Ă©galement utiliser des noix de lavage pour le lavage Ă  la main 😉

      Tips : si tu veux utiliser des noix de lavage pour un lavage Ă  la main, pense bien Ă  les faire tremper dans de l’eau Ă  minimum 30° pour libĂ©rer la saponine vĂ©gĂ©tale et pour les ramollir, elles seront plus mallĂ©ables et mousseront plus facilement !

      Étape 3 : le sĂ©chage Ă  l’air libre. On rĂ©pĂšte : faire sĂ©cher Ă  l’air libre ! Pas sur le radiateur ni dans le sĂšche-linge (aucune source de chaleur), tu risquerais d’abĂźmer les tissus techniques et d’endommager la capacitĂ© d’absorption de ta Moodz.

      Pour plus de détails sur le lavage, suis notre guide !

      D’ailleurs, si tu en prends soin (et on sait que tu le feras), ta Moodz peut te suivre et t’accompagner au minimum trois ans.