Le super guide pour bien choisir et utiliser sa culotte menstruelle

Les culottes Moodz, ce sont des culottes menstruelles qui font entrer tes règles dans le 21e siècle. 100% fiables, naturelles et stylées, elles changent tes règles, les révolutionnent...presque au point de te les faire oublier ! 

Allez go, suis le guide !

C’est quoi, une culotte menstruelle ? 

Une culotte Moodz, c’est une culotte de règles lavable qui remplace les protections menstruelles jetables traditionnelles (serviettes hygiéniques, tampons, etc.)  ! Elle ressemble à ta culotte du quotidien… avec un gros “plus” : grâce à sa partie technique, elle absorbe ton sang menstruel sans odeur, ni humidité (et ouais !). En d’autres mots, c’est le combo gagnant pour des règles 100% confort, mais aussi plus saines et plus écologiques.

Si pour toi aussi, culottes de règles > tous les autres types de protections périodiques, on a réuni toutes les informations nécessaires à la meilleure expérience Moodz qui soit dans ce super-guide. Grâce à lui, tu vas savoir comment bien choisir tes Moodz, et comment les utiliser et les laver correctement. Promis, juré, tes règles sont sur le point de changer !

#1 Comment les culottes menstruelles Moodz fonctionnent-elles ?

Les culottes menstruelles Moodz sont clairement les superhéroïnes de tes règles. Leur super-pouvoir, c’est qu'elles ressemblent à une culotte du quotidien, tout en ayant été pensées, conçues et élaborées, pour te permettre jusqu’à 12 heures de sérénité… en fonction du modèle choisi et de ton flux  (on signe où ?).

Tout ça, c'est grâce à leur composition : une culotte menstruelle Moodz, c'est trois tissus techniques choisis scrupuleusement pour drainer, absorber et retenir ton sang menstruel.

Les objectifs ? : éviter les fuites, boycotter les bactéries et réduire les odeurs. Bref, l’idée, c’est de te mettre à l’aise et vraiment bien. 

Concrètement, une culotte de règles Moodz, c’est : 

Stylée, confortable et pratique, et constituée à 100% de matières certifiées Oeko-Tex Standard 100 (= un label international certifiant de la non-toxicité des tissus). Bref : on la met comme on enfile sa culotte habituelle, et du coup, on s’y sent bien.

1. La couche supérieure de la partie technique est composée d’un coton (très) fin et drainant. Il accueille ton sang et le draine jusqu’à la partie absorbante. Léger pourquoi ? Pour t’éviter toute sensation d’humidité (et de gêne), vivre dans le confort et (presque) oublier tes règles.
2. Sa couche intermédiaire est faite de tencel. Tout est dans le titre : le tencel est bien connu pour ses propriétés super absorbantes, ce qui fait de lui le composant safe par excellence. Bonus (et pas des moindres) : il est aussi réputé pour ses propriétés antibactériennes et anti-odeurs. Il est l’allié santé-efficacité de la culotte menstruelle !
3. Enfin, en dessous, une membrane imperméable te protège. Cette membrane est donc... imperméable (chouette) et très fine (encore mieux). L’idée ? Retenir le sang et éviter les fuites. C’est un peu ton garde-fou, ton vigile anti-fuites.

En gros, et pour te la faire courte : tes culottes menstruelles font le taf pendant que tu vis ta vie tranquille. Pas d’odeurs, pas de fuites, pas d’humidité : ciao les vérifications toutes les quatre heures et le stress du syndrome du choc toxique.

De même, et contrairement à d’autres marques, nous avons fait le choix de ne pas utiliser de nanoparticules d’argent dans l’ensemble de nos modèles.

En gros : les culottes menstruelles Moodz, c’est safe, c’est cool, c’est sain, et (pour ne rien gâcher) : c’est stylé.

#2 Comment bien choisir ta culotte menstruelle en fonction de ton flux ?

La durée des règles et leur abondance varient d’une personne menstruée à l’autre : pour bien déterminer ton flux et mieux choisir ta culotte menstruelle, l’idée est d’apprendre à te connaître pour pouvoir ainsi mieux prendre soin de toi (#self-care).

Pour bien se repérer et prendre les bonnes décisions, il y a (en gros) deux paramètres à prendre en compte :

• La durée de tes menstruations : qui est, en moyenne, de trois à six jours. On considère des règles dont la durée dépasse une semaine comme étant “anormalement” longues. NB : la durée des menstruations varie d’une personne menstruée à l’autre, mais varie peu entre les cycles. 
• L’abondance de tes règles : selon les études on considère que le volume des pertes menstruelles par mois pour un flux moyen se situe entre 30 et 50 millilitres et pour un flux abondant entre 60 et 80 millilitres (mais c’est très variable d’une personne à l’autre).

Bon à savoir : en général, 90% des pertes menstruelles surviennent au cours des trois premiers jours, quel que soit ton flux ! Tout comme la durée de tes menstruations, l’abondance et le flux de tes règles peuvent varier en fonction de tes choix contraceptifs. 

Enfin, sache que tu peux également connaître des saignements en dehors de tes règles. Appelées spottings ou métrorragies, ces pertes de sang peuvent aussi nécessiter l’utilisation d’une protection périodique.

Pour que tu puisses porter tes Moodz tout au long de ton cycle, nous avons designé 4 modèles différents pour chaque type de flux : 

• Les Moodz pour tes jours de flux moyen : la culotte basique ou plumetis, le shorty plumetis, le boxer ou la super taille haute plumetis. Elles peuvent absorber l’équivalent de 1 à 2 tampons réguliers ou serviettes normales.
• Les Moodz pour tes jours de grand flux : le shorty basique ou plumetis, la super taille haute basique ou plumetis, ou la culotte plumetis. Elles absorbent l’équivalent de 3 à 4 tampons réguliers ou serviettes normales.
• La Moodz pour tes jours de très grand flux : le boxer. Il absorbe l’équivalent de 4 à 5 tampons réguliers ou serviettes normales.

Mais alors, comment savoir et comment choisir ?

Le moyen le plus simple est de te référer au nombre de tampons et serviettes périodiques jetables ou à la cup que tu utilises pendant tes règles (ou au moment de tes saignements). Dis-toi qu’en gros :

• 1 tampon régulier ou serviette normale rempli.e sur 12 heures correspond à un jour de flux dit “léger”
• 2 tampons réguliers ou serviettes normales rempli.e.s sur 12 heures correspondent à un jour de flux dit “moyen”
• 3 à 4 tampons réguliers ou serviettes normales rempli.e.s sur 12 heures correspondent à un jour de flux dit “abondant”
• 4 à 5  tampons réguliers ou serviettes normales rempli.e.s sur 12 heures correspondent à un jour de flux dit “très abondant” 
• Au delà de 6 tampons réguliers ou serviettes normales rempli.e.s sur 12 heures, cela  correspond à un jour de flux dit “hémorragique”

Si tu utilises une cup menstruelle, réfère-toi, de même, à la taille de la cup que tu utilises et à la durée d’utilisation que tu en fais. 

Enfin (et surtout) : écoute-toi ! Sache en tout cas qu’avec le temps il est plus facile de comprendre comment fonctionne ton cycle et comment mieux choisir tes Moodz en fonction.

Pour apprendre à mieux te connaître, tu peux aussi tenir à jour un petit carnet pour noter des infos sur tes règles ou bien utiliser des applications comme Clue ou Flo qui sont super faciles d’accès et d’utilisation.

Ces informations te permettront de pouvoir choisir la culotte menstruelle Moodz qui correspond le mieux à ton type de flux !

#3 Comment choisir la taille de ta culotte Moodz ?

Les culottes menstruelles restent des culottes. Alors, comme pour choisir la bonne taille pour tes sous-vêtements ou tes fringues, le mieux est de prendre ta taille habituelle de pantalon ou bien de prendre tes mensurations (#optimal).

Jamais tenté l’expérience ? Suis le guide :

• Prends un mètre à ruban assez lâche et mesure tes hanches au niveau de la partie la plus large. Veille bien à ce que le mètre ne s’enfonce pas dans la peau et qu’il englobe bien les fesses. Ensuite tu peux passer à l’étape 2.
• Note tes mensurations et réfère-toi au tableau des tailles des culottes Moodz pour choisir la taille qui te correspond. 

Bonus : en cas de demi-taille ou de doute : prend la taille supérieure. Plus tu es à l’aise, mieux c’est ! 

#4 Comment bien utiliser ta culotte menstruelle Moodz pour la première fois ?

Yay ! Tu viens de recevoir tes culottes menstruelles chez toi et tu es prête pour l’aventure Moodz. Que faire et comment bien utiliser ta culotte Moodz pour la première fois ?

Voici comment bien utiliser ta culotte menstruelle : 

• Étape 1 : essayage. Assure-toi que la taille de ta Moodz te convient en l'essayant par-dessus tes sous-vêtements. Si tout est ok, tu peux passer à l'étape 2 ! Si ça n’est pas le cas, tu peux évidemment faire un retour pour vite recevoir de nouvelles culottes de règles à ta taille ! 
• Étape 2 : lavage avant utilisation. Deux options : à la main ou en machine. Puis la sécher, évidemment (à l’air libre, always!). 
• Étape 3 : utilisation. S’il s’agit de ta première fois avec une culotte menstruelle, l’idéal est de l’essayer chez toi ou dans un endroit où tu te sens bien. De quoi te mettre en confiance pour les cycles à venir ! Enjoy!  
• Étape 4 : ajustement/optimisation. La durée d’utilisation des culottes menstruelles varie en fonction de l’abondance de ton flux (et de ton quotidien). Alors le mieux, c’est de tester et d’adapter le nombre de culottes de règles dont tu as besoin en fonction ! 

#5 Combien de temps peux-tu porter ta culotte menstruelle Moodz ?

On te le répète, mais c’est important : à chacun.e son cycle, ses sensations et ses ajustements. Avec les règles, tout se joue à échelle individuelle !

Chez Moodz, notre mantra c’est “à chaque personne menstruée son corps” : pour que chacun.e puisse s’accepter, s’aimer et se sentir bien dans sa peau et dans sa culotte.

Alors évidemment, en fonction de l’abondance de tes règles et du choix de modèle de ta Moodz, tu peux porter ta culotte menstruelle sur une durée variable.

Il n’y a pas de vrai “mode d’emploi”, mais d’après le MoodzGang (aka nos utilisateur.rice.s 😉) nos culottes durent pour la majorité des personnes plus de 6h : 3 utilisateur.rice.s sur 4 les portent entre 6h et 12h, et la moitié les porte plus de 8h.

Warning : si tu es atteint.e d’endométriose, du syndrome des ovaires polykystiques ou portes un stérilet au cuivre (#règleshémorragiques), nous te recommandons d’utiliser tes Moodz avec une protection complémentaire lors de tes jours les plus abondants, et d’utiliser une autre protection (cup, serviettes hygiéniques, tampons) pour être vraiment à l’aise.

Si tu souhaites n’utiliser que ta Moodz durant ces jours-là, il faudra changer de culotte assez régulièrement, et donc en avoir toujours 1 ou 2 de rechange avec toi 😉

Le truc à retenir : notre technologie d'absorption est bien évidemment pensée pour éviter les fuites. Le signal d’alarme : si tu ressens une forte sensation d’humidité, c’est qu’il est temps de changer de culotte menstruelle !

#6 Combien de culottes menstruelles Moodz te faut-il pour un cycle ?

Tout dépend de là où tu en es, si tu débutes avec les culottes menstruelles, ou si tu es plutôt un.e utilisateur.trice aguerri.e !

Pour tester et commencer, le must c’est d’avoir 1 ou 2 culottes et d’adapter en fonction de ton premier essai.

Si comme pour beaucoup les Moodz ont changé ta vie et que tu veux dire adieu à tout autre type de protections hygiéniques pendant ton cycle, on te conseille d’opter pour 3 culottes minimum !  

Si tu veux vraiment te mettre bien, on pense qu’il faut compter en moyenne 5 ou 6 culottes menstruelles pour 5 jours de règles. Tu peux les utiliser tous les jours (et toutes les nuits !)...comme protection périodique principale et/ou complémentaire, si tu as un flux très abondant (ou que tu souhaites te rassurer pour commencer).

Mais là encore, il n’y a pas de véritable mode d’emploi. Tout dépend vraiment de l’utilisation de chacun.e : souhaites-tu laver ta Moodz directement après chaque utilisation ? Attendre et faire un lavage groupé à la machine ? As-tu 3, 5, 7 jours de règles ?  

La clé, tu vas vite le comprendre, c’est de bien alterner ses culottes menstruelles pendant son cycle (#point7) et de trouver ta propre routine menstruelle. 

Libre à toi ensuite d’étoffer ta collection en fonction !

#7 Comment bien alterner tes culottes menstruelles Moodz pendant ton cycle ?

Le concept : utiliser tes culottes menstruelles, les rincer, les laver et en avoir suffisamment pour pouvoir tenir sans problème sur toute la durée de ton cycle.

On fait dans le détail, mais ça n’est rien de compliqué ! Et c’est d’ailleurs tout l’intérêt de la culotte menstruelle : te libérer (un peu) de cette charge mentale liée aux menstruations.

La routine Moodz avec 3 culottes :

Le principe est simple, presque basique : utilise ta Moodz, lave-la (à la main ou à la machine), remets-la. Comme une culotte du quotidien, c’est easy.

• Jour 1 : Hop! Mets ta 1ère culotte Moodz pour la journée. Une fois rentré.e, rince-la à l’eau froide puis lave-la et enfile ta 2ème Moodz pour passer la meilleure de tes nuits. 
• Jour 2 : Nouvelle journée, nouvelle Moodz ! Enfile ta 3ème culotte ;) Mais n’oublie pas de laver la culotte avec laquelle tu auras dormi. En rentrant, même routine : tu la rinces, et tu la laves ! Et go, tu n’as plus qu’à prendre ta première culotte toute sèche sur l’étendoir et à l’enfiler. 
• Jour 3 : On prend les mêmes et on recommence.  

Petit tips : Pense à laver tes Moodz dès que tu as fini de les utiliser pour qu’elles aient le temps de bien sécher avant ta prochaine utilisation. 

La routine avec 5 ou 6 culottes :

• Jours 1 et 2 : compte 4 culottes Moodz. Cela te permettra de bien alterner et d’utiliser une culotte par jour et par nuit pour ces deux premiers jours.  Rince-les après utilisation et passe-les en machine le troisième jour (toutes ensemble, c’est plus écolo). Rendez-vous aux points suivants pour plus d’informations sur le lavage. 
• Jour 3 : mets tes deux autres culottes Moodz le troisième jour de ton cycle (pendant que les autres, donc, sont lavées, puis séchées).
• Jours suivants : tadam ! Il ne te reste plus qu’à récupérer tes culottes propres et sèches et à les utiliser sur le reste de ton cycle.

Pratique, efficace, easy : suffit de prendre le pli.

#8 Comment bien laver ta culotte menstruelle Moodz à la machine ?

Tes culottes Moodz peuvent supporter autant de lavages en machine qu’une culotte normale. C’est un peu ça, la révolution : ciao les protections périodiques à usage unique (qui polluent, et encombrent nos poubelles et sacs à main/dos), bonjour les culottes confortables, stylées, et super pratiques.

Étape 1 : pour bien entretenir tes culottes menstruelles, rince-les à l’eau froide après chaque utilisation jusqu’à ce que l’eau soit bien claire.

• Pour les flux moyens, un simple rinçage à l’eau claire suffit.
• Pour les grands flux et les très grand flux, poursuis le rinçage par un trempage de max 30 minutes avant de passer à l’étape 2.

Étape 2 : hop : tes culottes sont rincées, il est temps de les passer en machine. La bonne recette : 30°, sans adoucissant, assouplissant et détachant (qui abîme les tissus techniques). L’idée : choisir les produits les moins gras possibles pour ne pas boucher les pores de ta partie absorbante. Tu peux par exemple utiliser des noix de lavage 😉

Les noix de lavage, ce sont des coquilles du fruit de l’arbre Sapindus. Ces coquilles libèrent de la saponine végétale dès 30°, elles ont donc un réel pouvoir moussant et lavant, et ça sans abîmer tes Moodz ! Le petit plus : elles sont aussi antibactériennes et utilisables plusieurs fois avant de s’user ! 

Tu peux aussi les laver à la main (rendez-vous au point 9).

C’est toi qui vois ! L’idéal, dans tous les cas : utiliser autant que possible une lessive neutre et non grasse.

Étape 3 : fais sécher. Mais attention, pas n’importe comment : à l’air libre ! Pas sur le radiateur ni dans le sèche-linge - tu risquerais d’abîmer les tissus techniques et d’endommager votre Moodz ! 

Petit tips : si tu ne peux/veux pas laver ta culotte menstruelle juste après utilisation, tu peux simplement la rincer et la faire sécher jusqu’à ta prochaine machine ;) 

Pour plus de détails sur le lavage, suis notre guide !

#9 Comment bien laver ta culotte menstruelle Moodz à la main ?

Comme pour le lavage en machine, l’idée est que ta culotte menstruelle Moodz peut supporter autant de lavages qu’une culotte normale.

Étape 1 : le mieux pour bien entretenir tes culottes menstruelles est de les rincer à l’eau froide après utilisation jusqu’à ce que l’eau soit bien claire.

• Pour les flux moyens, un simple rinçage à l’eau claire suffit.
• Pour les grands flux et les très grands flux, complètes le rinçage par un trempage de max 30 minutes avant de passer à l’étape 2.

Étape 2 : une fois tes culottes menstruelles rincées, il suffit de les laver avec de la lessive ou du savon. Le mieux : des noix de lavage, une lessive maison ou un savon non gras.

L’idée : choisir les produits les moins gras possibles. Ce qui veut dire, pas de savon à base de glycérine et de soude, pas de savon gras comme le savon de Marseille, le savon d’Alep et le savon noir (qui bouchent le tencel et rendent donc la culotte moins absorbante), ou d’adoucissant et d’assouplissant (qui abîme les tissus techniques). 

Tu peux également utiliser des noix de lavage pour le lavage à la main 😉

Tips : si tu veux utiliser des noix de lavage pour un lavage à la main, pense bien à les faire tremper dans de l’eau à minimum 30° pour libérer la saponine végétale et pour les ramollir, elles seront plus malléables et mousseront plus facilement !

Étape 3 : le séchage à l’air libre. On répète : faire sécher à l’air libre ! Pas sur le radiateur ni dans le sèche-linge (aucune source de chaleur), tu risquerais d’abîmer les tissus techniques et d’endommager la capacité d’absorption de ta Moodz.

Pour plus de détails sur le lavage, suis notre guide !

D’ailleurs, si tu en prends soin (et on sait que tu le feras), ta Moodz peut te suivre et t’accompagner au minimum trois ans.